Stark Kvinna - Temaserie med 6 st workshops om klimakteriet

TEMASERIE OM KLIMAKTERIET: STARK KVINNA

Känner du igen dig i förändringarna? Värmevallningar som kommer och går, sömn som inte vill infinna sig, en energinivå som svajar, och kanske en känsla av att kroppen inte riktigt är din egen? Du är inte ensam!

Vi vet att kunskap är makt. Därför har vi samlat vår expertis inom hälsa och välmående för att skapa en inspirerande och informativ temaserie som ger dig konkreta verktyg för att kunna lindra klimakteriebesvär naturligt och insikter för att navigera genom klimakteriet med styrka och självförtroende.

Vi dyker ner i 6 olika ämnen, vart och ett av dem lika viktigt för ditt välmående.

Avsnitt 1: Grundläggande fakta – Förstå din kropp och dess förändringar

Vi reder ut vad som händer i kroppen under klimakteriet, avlivar myter och ger dig en solid vetenskaplig grund att stå på. Få klarhet i hormonella skiftningar och vad de kan innebära för dig.

Avsnitt 2: Kost – Näring som ger energi och kan lindra klimakteriebesvär:

Lär dig hur du kan optimera din kost för att minska klimakteriesymtom, stabilisera energinivåer, och stödja din hormonella balans. Vi ger dig praktiska tips för en smakfull och hälsosam vardag.

Avsnitt 3: Träning – Rör dig starkare genom klimakteriet:

Upptäck hur anpassad träning kan lindra klimakteriebesvär som vallningar, förbättra sömnen, stärka skelettet och öka ditt mentala välbefinnande. Vi ger dig inspiration och konkreta träningsråd som passar just din livsstil och dina förutsättningar.

Avsnitt 4: Sömn – Återhämtningens nyckel till balans:

Få insikter i varför sömnen kan påverkas under klimakteriet och lär dig effektiva strategier för att förbättra din sömnkvalitet. Vakna utvilad och redo att möta dagen med ny energi.

Avsnitt 5: Stress – Hitta lugnet i förändringen:

Klimakteriet kan ibland kännas överväldigande. Vi ger dig verktyg och tekniker för att hantera stress, minska spänningar och hitta mer balans och harmoni i din vardag.

Avsnitt 6: Självmedkänsla – Var din egen bästa vän:

Lär dig att möta dig själv med vänlighet och förståelse under denna förändringsresa. Vi utforskar vikten av självacceptans och ger dig strategier för att stärka din självkänsla och ditt inre lugn.

Träffa andra kvinnor i samma fas och dela erfarenheter i en stöttande och positiv atmosfär. Investera i dig själv och din hälsa. Anmäl ditt intresse till Itrim Stark Kvinna redan idag!

Pris: 2.495 kr*

*För medlemmar är priset 1.995 kr – Lokala avvikelser avseende priset kan förekomma